Možete Ubrzati Vaš Metabolizam?To je, bez sumnje, biti lijepo kriviti svoju težinu na vaš metabolizam. Ali, bez obzira na isprike tipa “imam spor metabolizam,” u Velikoj shemi stvari, metabolizma ne razlikuju mnogo od osobe do osobe.

Ali čekajte — da je metabolizam osoba, svi jednako?

Vaš metabolizam se odnosi na sve kemijske procese, koje idu unutar vašeg tijela, kako bi vas živih, prema podacima Nacionalne službe za zdravstvo u velikoj Britaniji. I ovi procesi zahtijevaju energije — zapravo, do 70 posto energije koja se koristi od strane tijela, može se ići na osnovne procese potrebne da vas drže na životu, čak i ako ste u potpunosti nije aktivan. To je ono što je poznato kao bazalnog razmjenu, ili bmr.

Još jedan način razmišljati metabolizam je sposobnost vašeg organizma pretvoriti hranu u energiju, sve procese u vašem organizmu.

Znanstvenici mogu izmjeriti svoj bazalni metabolizam na dva načina: mjerenjem topline vašeg tijela zrači, ili kontrolirajući razinu ugljičnog dioksida na uzdisati.

Tako da, može kod nekih ljudi postoje “brzo” metabolizam i druge “spor”?

“Ljudi se razlikuju po svojoj brzini metabolizma, ali ako pogledate ljude metabolizam po komadu ili po kilogramu mišićne mase, onda, u stvari, metabolizam je u tim uvjetima je iznenađujuće konstantan među stanovništvom”, rekao je dr. Thomas Brijač, izvanredni profesor i počasni savjetnik-endokrinolog na sveučilištu Уорвика i sveučilišta, bolnice Osijek i Warwickshire u Engleskoj.

“Sve mišićnog tkiva u tijelu — sve što ne masti — ovo je mjesto gdje većina metabolizam se događa,” Brijač rekao je živo znanosti. (Mišićne mase, ne samo mišiće, ali i organa kao što su jetra, bubrezi i mozak.) Tako da ako ste u nulu na metabolizam ljudi u svojim “mišićne mase, ljudi su prilično slične u svim smjerovima”.

Razlike u metabolizmu javljaju, za najveći dio, zbog razlike u količinu masti u odnosu na mišićnu masu u tijelu čovjeka, rekao je frizer. Što manje masti i više mišića, to bolje metabolizam radi.

Na primjer, “ako imate dvoje ljudi koji se vagati točno isti, ali jedan od njih ima 50 posto [fat] i 50 posto mišićne mase, a druga osoba ima samo 10 ili 15 posto [masti], a zatim osobe s više mišićne mase imaju veći metabolizam”, rekao je on.

Možete promijeniti svoj metabolizam?Možete promijeniti svoj metabolizam?

Metabolizam čovjeka će se prilagoditi, ako ta osoba masti mišićne mase promijenio, rekli Brijač — drugim riječima, ako je ljudsko tijelo masti ili mišića promijenilo u odnosu na druge. Podizanje razine nakon fizičke aktivnosti će imati isti pozitivan učinak. (Završiti s medicinske točke gledišta metabolizam može imati teške i štetne nuspojave, dodao je.)

“Jedan od načina da se poboljša vaš metabolizam će biti [povećaj] svoju mišićnu masu i smanjiti жировую masu,” – rekao je frizer. “Želite više baviti sportom, vi želite izgraditi više mišića, da imaju proporcionalno više mišićne mase, a time možete utjecati na ukupni metabolizam.” [Li Pili Alkohol Zagrijavanje?]

Do sada, Brijač istaknuo da, iako je “metabolizam varira prema [na] stanovništvo … to se ne može smatrati kao razlog za povećanje težine za veliku većinu ljudi, jer mršav bazalni nivo metabolizma dovoljno dosljedno među stanovništvom.

Gubitak težine problemaMožete promijeniti svoj metabolizam?

Ništa od toga nije vrijedno je reći da je gubitak težine lako. Stvarno, tijelo još može boriti protiv gubitka težine.

Postoje neke specifičnosti metabolizma, što vam može trebati prevladati, ako pokušavate izgubiti na težini, rekao je frizer. [Možete Prevariti Svoje Tijelo Na Sagorijevanje Više Masti?]

Vaše tijelo je, naravno, želi zadržati svoju težinu, pa kad vi izgubite težinu na 5 ili 10 posto svoje težine, mehanizam koji se zove “trajne metaboličke adaptacije” umire – rekao je frizer. Ovaj mehanizam usporava metabolizam i povećava apetit, pokušavajući natjerati vaše tijelo da se vrati na težini, što on percipira kao zadanu vrijednost. To je, kaže frizer je jedan od razloga zašto mnogi ljudi imaju problema s održavanjem ih potisne gubitak težine.

Na primjer, “kada gubimo na težini, mi zapravo treba više trenirati i biti aktivniji za održavanje [Dno] težina tijela”, rekao je on.

Neki medicinski uvjeti također mogu komunicirati s metabolizam; гиперфункция štitnjače, na primjer, da čovjek gori energiju brže. Međutim, ako ga se ne liječi, гиперфункция štitne žlijezde može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, Brijač istaknuo je. Underactive štitnjače, s druge strane, će imati suprotan učinak na metabolizam. Danas, međutim, oba uvjeta mogu se lako upravlja s pravom lijek.